Навигция
Новости

Довольно непростой задачей является создание привлекательного образа женщины, в котором она может чувствовать себя на высоте при любых обстоятельствах. Но есть замечательная профессия, конечной целью которой является создание красивого и привлекательного образа, с помощью которого можно подчеркнуть имеющиеся данные и сотворить необычный образ на основе данных человека. И эта профессия – визажист, к услугам которого прибегают многие женщины Краснодара, желая выглядеть на высоте.




Оральные стероиды в спорте используются также часто, как и инъекционные анаболики. И не потому, что взрослые мужчины-спортсмены боятся уколов, а потому, что анаболические препараты в таблетках обладают не меньшей, а зачастую даже большей эффективностью, чем их аналоги в инъекциях.


Факт: анаболические стероиды – это не только превосходные вспомогательные препараты в спорте, но и эффективные лекарственные и терапевтические средства. В настоящее время анаболики нередко используются в медицине для лечения людей. Их применяют для заместительной терапии, их используют для быстрейшего восстановления организма после травм и операций, с их помощью лечат анемию и остеопороз.


Многие начинающие спортсмены задаются вопросом, наносят ли вред протеиновые добавки? Учеными уже давно доказано, что протеин не наносит абсолютно никакого вреда, так как его основной составляющей является пищевое сырье, которое представляет собой высококонцентрированную смесь белков, практически не содержащую углеводов и жиров.

Фитнес
Новые тенденции – бег босиком

БегБег


Удивительно, но бег босиком, был известен человеку, еще до того как он научился прямо ходить.



Как выбрать фитнес-клуб

Фитнес клуб. Как выбрать?


Что вам больше подойдет: аэробика или каланетика. Какие моменты обязательно нужно уточнять заранее. Что может оттолкнуть в самом клубе.



Диеты

Полезные фрукты

Чтобы быть здоровым необходимо каждый день съедать несколько порций фруктов и овощей. Фрукты любят все, но вот какой из фруктов самый полезный знают не многие. Ученые решили выяснить этот вопрос. Результаты оказались неожиданными. Самым полезным фруктом стал киви. Этот невзрачный на вид плод содержит в себе 75 мг. витамина С, 2,6 г. клетчатки, 11 г. углеводов и 4 мг. натрия. В киви нет холестерина. Он способен сжигать жиры, блокирующие артерии. Киви особенно полезен людям с повышенным тромбообразованием.


Новое о гранате

Основа диеты – продукты, содержащие много клетчатки. Предлагаемы рацион содержит мало калорий, поэтому похудение идет уверено, но в то же время, клетчатка, заполняющая желудок, не позволяет чувствовать голод. Кроме того, у клетчатки есть еще одно полезное свойство – она отлично очищает кишечник.



Каким бывает голод?

Вы настолько заняты, что не можете выделить времени на приготовление полезной еды? Загруженность на работе вынуждает вас питаться полуфабрикатами и перекусывать фаст-фудом? Тогда нет ничего удивительного, что у вас появились лишние килограммы. Хотите от них избавиться? Тогда обратите внимание на предложенную диету, которая не требует длительных стояний у плиты.



Диета «по режиму»

Данный рацион сбалансирован, поэтому можно применять такую диету неограниченно долго. Тем более, что соблюдая ее можно привить себе хорошие привычки в питании и выборе продуктов.

Большой плюс диеты – разнообразие допустимых вариантов, выбор продуктов зависит от вкуса и возможностей. Главное в этой диете – соблюдение режима принятия пищи и умеренность порций.


Категория
Популярные статьи
Август 2015 (1)
Февраль 2014 (2)
Январь 2014 (1)
Июль 2013 (1)
Июнь 2013 (1)
Октябрь 2012 (1)


Велотренажеры для фитнеса
Техника отжиманий

Отжимания – очень полезное, но не слишком любимое женщинами, упражнение. Однако, от техники выполнения отжиманий зависит нагрузка на мышцы.



  1. Узкая постановка рук, ноги вытянуты. Руки ставим близко, пальцы расставляем пошире, а большие пальцы рук соединяем. Такие отжимания прорабатывают внутреннюю грудную мышцу. Довольно сложное упражнение.

тренировка

Это очень жесткая тренировка позволяет потратить 1200-1300 ккал за один раз. Принцип программы – сочетание кардио нагрузки и силовыми упражнениями, которые нужно сделать по 100 раз каждое. Для тренировки нужен стереппер или обычный степ и гантели. Вес гантелей нужно подбирать в зависимости от подготовки, начать лучше всего с полукилограммовых.

Тренировка для мышц спины

Для тренировки необходимо обзавестись ковриком и парой гантелей. Прежде нужно немного размяться, достаточно будет пяти минут и можно приступить к занятию.

№1. И/п сидя на коврике с вытянутыми ногами, спину выпрямим, руки с гантелями на уровне груди. Сначала тянемся к ступням, затем заводим руки за спину, сводя лопатки вместе. Повторов – 12-16, 3 подхода.

Основные «тайны» успешного похудения

Конечно, сегодня можно не напрягаться, заниматься фитнесом, а просто купить вибротренажер. Однако, такие «ленивые» способы редко дают желаемые результаты. А вот те, кто не ищет легких путей, могут добиться отличного эффекта.



Боремся с бессонницей

Боремся с бессонницей

За нормальный сон «ответственность» несет гормон мелатонин. Рассмотрим причины, по которым выработка этого гормона затруднена, что и вызывает бессонницу:

  1. Свет. Мелатонин вырабатывается в темноте. Поэтому свет в спальной комнате может привести к проблемам с засыпанием. Речь идет не только о лампах, но и телевизорах, светящихся циферблатах часов и других приборов. Таким образом, для хорошего сна важно обеспечить темноту.



Продукты, являющиеся аллергенами

Продукты, являющиеся аллергенами

Аллергены, которые содержаться в пищевых продуктах, могут вызвать такую тяжелую реакцию, как анафилактический шок, который, если не принять меры, может привести к гибели больного.

В результате многочисленных исследований выделена группа продуктов, которые признаны истинными аллергенами. Тем, у кого есть предрасположенность к аллергическим реакциям, нужно заучить этот список наизусть.




Как пища может повлиять на действие лекарств?

Как пища может повлиять на действие лекарств?

Принимая лекарства, выписанные врачом, нужно обратить внимание, что пища, которую мы едим, может оказать влияние на лечебный эффект препарата, а иногда и вызвать более тяжелые последствия.

Во-первых, если нет особых указаний, нужно все лекарства запивать водой. Существуют препараты, действие которых становится слабее в сочетании с танином или кофеином. Поэтому запивать лекарства чаем, особенно крепко заваренным, или кофе не стоит.




Понизить артериальное давление без лекарственных средств

Понизить артериальное давление без лекарственных средств

Выполняя эти рекомендации, можно добиться снижения показателей артериального давления без таблеток и уколов.

  1. Снизьте потребление соли. Пищу лучше варить совсем без соли и досаливать еду в тарелке, при этом на день полагается не больше пяти граммов соли. Не ешьте консервированные овощи, в них, как правило, большое содержание соли. Так же исключите полуфабрикаты, колбасу и сыр. А два раза в неделю устраивайте рисовую разгрузку. Для ее проведения понадобится замочить на ночь 200 граммов риса (сухого), а утром сварить его в воде без соли и прочих добавок. Съесть, разделив на 8 порций. Такая разгрузка способствует избавлению от отеков и снижает давление.



Токсин ботулизма – смертельно опасный яд и … лекарство

Токсин ботулизма – смертельно опасный яд и … лекарство

Токсин ботулизма – это вещество вырабатываемое бактериями Clostridium botulinum, причем для его выработки необходимо отсутствие поступления кислорода, то есть герметичная упаковка. Чаще всего, токсином ботулизма оказываются поражены консервированные продукты.




Что такое фурункул?

Что такое фурункул?

Фурункулом называется воспаление волосяной луковицы, которое вызывается болезнетворными организмами. Чаще всего, развитее фурункулов вызывает золотистый стафилококк. Образуются такие воспаления из-за травм кожи, ослабления иммунитета, а так же из-за пренебрежения правилами гигиены.




Поведение, вызывающее боль

Поведение, вызывающее боль

Часто виновниками появления боли являемся мы сами, вызывая приступы своим неправильным поведением.

Например, причиной головной боли может стать прическа! Многие женщины затягивают волосы в тугой пучок или делаю конский хвост, используя сильно фиксирующую резинку. Боль возникает потому, что тугая прическа пережимает сосуды, расположенные на черепе. Поэтому столкнувшись с такой проблемой, нужно распустить волосы, и боль уйдет.




Привычки, которые убивают

Привычки, которые убивают

Медики выдели три привычки, которые приводят человека к преждевременной смерти.

  1. Курение. Это крайне опасное увлечение, от которого страдают легкие, сердечнососудистая система, органы пищеварения и выделительной системы. Курение – непосредственный виновник возникновения инфарктов и развитие атеросклероза. Курение провоцирует возникновение злокачественных образований в легких, а так же рак мочевого пузыря. Особенно опасна эта привычка для беременных женщин, так как плод сильно страдает от недостатка кислорода.


Здоровая кожа теперь не проблема

Как правило, женщины в отличие от мужчин сильней подвержены влиянию природы. Климатические условия и другие факторы в первую очередь проявляются на коже лица.
Медицина на сегодняшние дни научилась маскировать симптомы естественного старения. Женщина во все времена следила за своей красотой и старалась выглядеть всегда привлекательной. Вещества самой природы использовались нашими предками не в борьбе с симптомами старения, а лишь для того чтобы скрыть их. Это целый комплекс процедур, которыми некоторые женщины используют до сих пор.
Полезное питание для зубов

Зубная эмаль защищает зуб от внешних раздражителей. Поэтому очень важно чтобы она оставалась как можно дольше прочной и крепкой. Как правило, при воздействии слюны с бактериями ротовой полости и остатками пищи образуется кислота. Эта кислота разрушает зубную эмаль. Зубы с возрастом становятся, более подвержены воздействию кислоты на эмаль. В этом случае возникают такие проблемы как пародонтоз, кариес, образование зубного камня.
Чтобы зубная эмаль и десна были крепче их необходимо тренировать, для этого нужно кушать твердую пищу. Мягкая еда, например, каша, булочки, приносят только вред.
На щечке родинка…

Есть мнение, что родинка на женском личике говорит о наличие у ее хозяйки темперамента. Так это или нет неизвестно, но дамы, которых природа не наградила такой «изюминкой» рисовали родинки или клеили «мушки» вырезанные из черного бархата.